Conforme vocês pediram, aqui estou dando o guia de como comprar um bom ômega 3!
O Ômega 3 é um blend de três ácidos graxos principais – EPA, DHA e ALA
Eles são gorduras com perfil anti-inflamatório, protegendo as células (principalmente as membranas celulares) da oxidação!
No mercado encontramos várias combinações entre essas frações, com função diferente para o metabolismo:
🐠DHA está envolvido mais no processo cognitivo, protegendo o cérebro e suas sinapses.
🐠EPA exerce função mais anti-inflamatória, atuando na imunidade também.
Por isso não é qualquer um que serve, e geralmente quando o produto é muito barato não é puro.
Uma informação muito interessante quando for comprar o seu Ômega 3, é que o mesmo seja desodorizado ou com cápsulas gastrorressistentes, para evitar o retrogosto ao se tomar as cápsulas.
Da uma olhada nas dicas que deixei nas imagens e garanta o melhor produto para o seu uso, lendo o rótulo sempre!
👉🏼Lembrando que as dosagens são individuais, mas a recomendação é que se tome após as refeições para otimizar a absorção, e esse suplemento pode ser usado por um período prolongado sem causar problemas a saúde!
Caso você conheça alguém que precisa dessas informações, envia este artigo para ela ou compartilhe o meu instagram!
51 respostas para “Ômega 3 – Como escolher um bom suplemento”
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