Alimentação durante a amamentação

Há quem diga que a amamentação é uma das tarefas mais desafiadoras da maternidade.

O auxílio profissional de enfermeiras e nutricionistas especialistas, é fundamental para te ajudar a passar por esse período inicial de adaptação e nutrir seu filho através da amamentação.

🤱🏻Para começar é preciso certificar-se que o bebê não tenha nenhuma restrição alimentar, como alergias e intolerâncias, para então adequar a alimentação materna, pois praticamente tudo que a mãe consome é passado através do leite.

Há o aumento da sede e apetite, gerando uma necessidade nutricional aumentada em torno de 600Kcal, além de cálcio, ferro, ômega 3 e vitaminas.

Por isso recomenda-se que enquanto houver amamentação, a mulher continue suplementando com polivitamínico completo, podendo prevenir inclusive depressão pós-parto.

DICAS:

• Não existe leite fraco, seu corpo se adapta as necessidades do bebê – tanto em quantidade quanto em qualidade.

• Beba em torno de 3L de líquidos sem adoçar ao dia, isso garantirá uma boa base para a produção do leite.

• Evite alimentos ricos em açúcares e gorduras para evitar problemas intestinais no bebe

• Bebidas com cafeína não devem ser ingeridas antes das mamadas. Até duas xícaras ao dia de café, não prejudica o cérebro do bebe.

• Bebidas alcoólicas também não devem ser ingeridas antes de amamentar – para facilitar, retire o leite e reserve se for beber. Espere até 4 horas para amamentar após beber.

• Alguns alimentos como chocolate, brócolis, repolho, feijão e pepino se ingeridos em excesso pela mãe, podem dar cólicas no bebe.

• Chá de ginseng e carqueja não são recomendados, e em caso de diarreia persistente a mãe deve excluir leite e derivados até descartar APLV no bebe.

• Você não é menos mãe, por não amamentar ou usar fórmula.

👩🏼‍🍼O exame genético do “Teste do Pézinho Ampliado” coletado através da saliva, auxilia na prevenção de alergias e intolerâncias alimentares, além de mapear condições inatas do bebê.

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