Sugestão de um shot como estratégia para otimizar sua performance no exercício físico!
Ingredientes do shot:
- Meio limão espremido
- 1 colher de café de beterraba em pó (você encontra em lojas de produtos naturais)
- 1 colher de café de guaraná em pó
- 20 gotas de própolis verde alcoólico
- 1 colher de sopa de água
Preparo: misture tudo e então beba 20 minutos antes do exercício.
A beterraba possui carboidratos e um composto chamado nitrato, que vai ajudar a vasodilatação fazendo chegar mais sangue e oxigênio nos tecidos – principalmente o muscular.
Já o guaraná tem cafeína que te deixa mais disposto durante o exercício.
O limão e a própolis (principalmente a verde) são excelentes fontes de antioxidante e possuem vitamina C, que otimiza a absorção do ferro presente na beterraba.
Para hipertensos ou pessoas que tenham problemas cardíacos ou circulatórios, essa estratégia antioxidante pode ser muito válida para facilitar que o sangue circule mais facilmente.
Apenas retire o guaraná em pó, pois ele tem cafeína e o estímulo extra pode não lhe cair bem!
Essa combinação pode te dar aquela mãozinha que faltava para (Re)começar, com energia completa, sua atividade física.
Experimenta e me conta se gostou!
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